Breathwork

Begegne dir selbst
in der Tiefe.

Warum Atemarbeit?

Dein Körper weiß, wenn du wütend bist, auch wenn dein Verstand dir sagt, dass du ruhig sein solltest. Dein Körper erinnert sich daran, wie stark du bist, auch wenn dein Verstand glaubt, dass du schwach bist. Selbst wenn dein Verstand es vergessen hat, erinnert sich dein Körper an Wunden, die geheilt werden wollen, an Erinnerungen, die akzeptiert werden wollen, an Energie, die nutzbar gemacht werden will, an Bedürfnisse und Wünsche, die erfüllt werden wollen. Bewusstes Atmen ist eine kraftvolle Möglichkeit, sich mit dem Wissen deines Körpers (wieder) zu verbinden.

Bei IntoTheDeep bieten wir Atemarbeit an, die dir hilft, dich mit deinem Atem und deinem Körper zu verbinden, um zu heilen und als Mensch zu wachsen. Und obwohl die Wissenschaft gerade erst beginnt zu verstehen, wie genau das funktioniert, gibt es gute Belege dafür, dass Atemarbeit wirkt – von der Stärkung des Immunsystems und der Bekämpfung von Entzündungen über die Bewältigung psychischer Herausforderungen wie Angst, Depression und PTBS, bis hin zur Unterstützung von psychischem Wohlbefinden, Resilienz und Lebenszufriedenheit (Fincham et al. 2023, Havenith & Nemri 2025). » Erfahre mehr über Atemarbeit

Abdel & Martha

Unser Angebot

Wir bieten Atemarbeitssitzungen vor Ort in Frankfurt an. Außerdem geben wir Begleiter-Ausbildungen in zwei Formaten: (1) für medizinische und psychotherapeutische Einrichtungen, vor Ort, und (2) für Einzelpersonen, seit Frühjahr 2024 in Frankfurt und ab 2027 in Berlin. Und schließlich bieten wir Unternehmen maßgeschneiderte Workshops zur Einführung in die Atemarbeit an.

Unsere Philosophie: Dein Atem macht (den Großteil der) Arbeit! Die Atemmuster in der Atemarbeit verändern deine Physiologie (z. B. den Gehalt an CO₂ in deinem Blut) – auf sichere Weise! Durch diese physiologischen Veränderungen kannst du veränderte Bewusstseinszustände erleben, die persönliche Heilung und Wachstum ermöglichen. Als Begleiter sind wir da, um zu helfen. Wir leiten dich an, dich bewusst mit deinem Atem zu verbinden, und nutzen verschiedene Techniken (Körperarbeit, Stimmarbeit), um dich dabei zu unterstützen, dich ganz auf deine inneren Prozesse einzulassen.

Einzelsession

Wir bieten persönliche Atemarbeitssitzungen mit persönlicher Unterstützung in Frankfurt an.

Begleiter-Ausbildung

Offene Begleiter-Ausbildung für Einzelpersonen (seit 2024 in Frankfurt, ab November 2026 in Berlin) sowie Begleiter-Ausbildungen vor Ort für medizinische und psychotherapeutische Einrichtungen (seit 2022).

Individuelle Workshops

In der Regel gemeinsam mit Institutionen auf Anfrage entwickelt. Die Programme umfassen wissenschaftlich fundierte Methoden, um Stress zu bewältigen, Resilienz aufzubauen und tiefere biografische Themen zu bearbeiten.

Erfahrungen

Die Atemarbeit ermöglicht es mir, auf sehr ehrliche und direkte Weise Zugang zu meinen Gefühlen zu bekommen. Das hat mir sehr geholfen, Probleme in meinem Leben zu erkennen. Und dann etwas dagegen zu tun! Martha hat mich auf eine sehr achtsame und liebevolle Weise durch diese Sitzungen geführt. Sie hat eine beruhigende und unterstützende Präsenz, die den nötigen Raum schafft, um alles zu fühlen, was auftaucht. Sie hat ein großartiges Gespür für die Verarbeitung von Emotionen und ihr beruflicher Hintergrund in den Neurowissenschaften macht sie zu einer erstaunlichen Ratgeberin! Ich kann diese Erfahrung sehr empfehlen, um sich selbst besser kennenzulernen.

Zunächst war die Atemarbeit nur ein weiterer Versuch, meine Ängste zu bekämpfen. Nach ein paar Sitzungen mit Martha wurde die Atemarbeit zu einem wichtigen Bestandteil meines Lebens. Sie hat die Angst nicht verschwinden lassen... sie hat etwas Größeres bewirkt: Sie half mir, mich selbst kennen zu lernen. Ich habe gelernt, mich meinen Gefühlen zu stellen und mit ihnen umzugehen. Jede Atemarbeitssitzung mit Martha ist eine neue Reise zu unbekannten Ecken von "mir". Sie weiß, wie sie dich durch jeden Schritt führen kann. Unter ihrer Anleitung lernt man, seine tiefsten Gedanken und verborgensten Gefühle zu erreichen. Sie hört Ihnen zu, hält Sie bei der Stange und ermutigt Sie während des gesamten Prozesses. Ich persönlich glaube, dass Atemarbeit ein Muss ist!

Breathwork ist eine für mich neue und einzigartige Erfahrung, die ich auf jeden Fall weiter fortführen werde. Abdel leitet die Sessions ruhig und mit viel Erfahrung. Es gelingt ihm mühelos, von Anfang an eine solide Vertrauensbasis herzustellen. Vielen Dank!

Die Atemarbeit hat mich tief in Kontakt mit meinem Körper gebracht. Ich habe unbeschreibliche emotionale, körperliche und spirituelle Erfahrungen gemacht. Ich bin über meine Grenzen hinausgewachsen. Ich habe mich selbst auf einer tieferen Ebene kennen und wahrnehmen gelernt. Ich habe so vieles loslassen können. Ein Tag Atemarbeit ist wie zehn Jahre Psychotherapie.

Collaborators